Zapis myśli

To nie test. Chodzi o zauważenie myśli automatycznej i sprawdzenie jej spokojniej — krok po kroku.

Ładowanie…

Ta aplikacja oferuje krótkie ćwiczenia inspirowane technikami CBT. Nie jest terapią, diagnozą ani leczeniem. Jeśli masz kryzys lub myśli samobójcze, skontaktuj się z pomocą natychmiast.

Zapisy zostają tylko na Twoim urządzeniu (localStorage). Nie zakładamy konta i nic nie wysyłamy na serwer.

W kryzysie: 112 · 116 123 (bezpłatny, całodobowy) · 116 111 (Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży) · Prywatność